אודות
אני שמח שגילית עניין בגישה ההוליסטית שלי לטיפול ובהתנסויות שאני מציע. עבודתי מתמקדת בתהליך של התבוננות עצמית, שבו אנו מתעדנים, מתרככים ומתחברים לאנרגיה האוהבת של הלב.
אני משלב את ההיבטים הפיזיים, הרגשיים, המנטליים והאנרגטיים של מי שאנחנו לכדי מערכת שלמה של ריפוי. באמצעות שילוב של מתודולוגיות עכשוויות של מיינדפולנס וטיפול רגשי עם החוכמה העתיקה של הרפואה הסינית, אני מלווה אנשים לעבר חיים של בריאות והגשמה, מלאים שמחה, אהבה ושפע.
אני מכיר היטב את התחושה שהאתגרים בחיים יכולים להיראות עצומים – מגבלות פיזיות, כאב רגשי או הצפה מנטלית שמצטברים ומשתלבים זה בזה, ומקשים עלינו לחיות חיים מלאי שמחה ומשמעות.
מתוך התמודדות עם סבל עמוק בעצמי, אני יודע שיש מוצא.
המלצות:
"אריאל היקר,
אני רוצה להודות לך על האמפטיה העמוקה והעדינה שהענקת לי ברגע כל כך משמעותי.
בתהליך שבו שיתפתי אותך בכאב שלי, הובלת אותי, ברגישות ובתמיכה, לגלות את השורש של אותו כאב. בזכותך, הצלחתי לראות את המקום שבי שמבקש חופש – מקום שלא תמיד הרשיתי לעצמי להתבונן בו. בעזרת ההנחיה שלך, נתתי מקום לא רק לצד הזה, אלא גם לצורך העמוק שבי באמונה שאני יכולה לסמוך על עצמי.
תודה מקרב לב,
ענת"
אם אתם מעוניינים להבין יותר על הדרך האישית והמקצועית שלי,
הנה הסיפור שלי:
המסע שלי
השינוי המשמעותי ביותר בחיי התרחש בעקבות משבר גדול. בגיל 45, הייתי בשיא הקריירה שלי כקולנוען וכמרצה. בדיוק סיימתי ליצור את "שמעון המלך", סרט תיעודי עטור פרסים, והייתי מעורב במספר פרויקטים חדשים בו זמנית.
ואז, לכאורה משום מקום, אשתי עזבה את הבית.
זה קרה לאחר חודשיים של עימות מתגלגל והרסני שחרך כל חלקה טובה במערכת היחסים שלנו. במבט לאחור, אני מבינה כיצד פרץ של יצירתיות ניפח את תחושת הביטחון העצמי שלי, ועיוור אותי לצרכים של הסובבים אותי. זו הייתה קריאת השכמה הרסנית.
בבת אחת הבנתי שאני לא יכול להרשות לזה לקרות שוב. לאחר שעברתי גירושין שלוש עשרה שנים קודם לכן – שהיו דומים באופן מבהיל למשבר הזה – הבנתי שעליי להשתחרר מהמעגל הקרמתי הזה ולהשתמש בקונפליקט כהזדמנות לחקירה פנימית עמוקה ולשינוי בהתנהגותי.
"מאחורי כל צעקה מסתתר צורך שלא נענה"
(ד"ר מארשאל רוזנברג)
במהלך אותם רגעים קשים, נתקלתי בהרצאת יוטיוב של ד"ר מרשל רוזנברג, המייסד של תקשורת מקרבת (NVC). מהרגעים הראשונים הייתי מהופנט מהפשטות והעוצמה שבשיטה. ידעתי שמצאתי תשובה.
באמצעות לימוד אינטנסיבי של תקשורת מקרבת והערכה מחודשת של השיפוטים, המחשבות והאמונות שלי, עברתי מהתנהגות ביקורתית והרסנית לאימוץ שפה חדשה וחומלת. שינוי זה אפשר שלום, תקווה ושיקום הזוגיות וחיי המשפחה שלנו.
אשתי ואני עברנו תהליך קשה וסיזיפי, רצוף רגעי משבר, עליות ומורדות. כעס, עצב, אופטימיות, שמחה, וחרדה התחלפו במהירות. רכבת הרים רגשית. עם זאת, רגשות עזים אלה עזרו לי לחשוף את הצרכים העמוקים ביותר שלי להרמוניה, שלווה וחיבור.
בעזרת טיפול זוגי וייעוץ פרטני, למדתי בהדרגה לבטא את רגשותיי, להבין את צרכיי ולהקשיב באמת לאחרים.
קטע מתוך ההרצאה של מרשל רוזנברג,
ששינתה את חיי.
המלצות:
"לפני שנים רבות עברתי סדנה בתקשורת מקרבת עם מרשל רוזנברג בישראל.
התרשמתי מאוד מהשיטה ושילבתי אותה בטיפולים ובסדנאות שהנחתי.
לי עצמי היה קשה להטמיע את הדרך בתקשורת עם בן זוגי דאז.
כיום, בבגרותי, זכיתי למנחה נפלא, שמרשל היה גאה בו:
אריאל מירוז, מטפל דידקטי, רגיש, ממוקד ומאפשר מרחב עדין של צמיחה.
המפגשים העצימו את האמון שלי בעצמי ובבן זוגי, חיזקו את הביטחון שלי, ואפשרו לי לדייק את רגשותיי ולבטא אותם בדרך מובנת ונעימה יותר.
תודה לבורא ששולח אלי בדיוק מה שאני צריכה."
(אורה, מטפלת ומורה רוחנית)
אמנות ההאטה
"יצורים נולדים רכים וגמישים, במותם הם קשוחים ונוקשים"
(לאו דזה)
מאז שנות העשרים המוקדמות שלי, נמשכתי לתרגולי מיינדפולנס כדרך להשראה, חיבור ורגיעה. במהלך הטיול שלי לסין, נשביתי בקסמן של תנועות עדינות דמויות-הריקוד של הצ'יקונג, כפי שבוצעו על ידי אנשים בפארקים בשעות הבוקר המוקדמות. בשנת 2005 יצרתי תוכנית כושר לשידור טלוויזיוני בשם "טאי צ'י היום". מאז שילבתי מספר תנועות צ'יקונג בשגרת האימון היומית שלי.
אבל רק עם ההעמקה בתרגול תקשורת מקרבת, שגרמה לי להקשיב לגופי, להתחבר לרגשותיי ולהתרכך, הבנתי באמת את המהות של צ'יקונג.
באמצעות צ'י קונג למדתי להניע אנרגיה באופן מודע, לטפח שלווה פנימית ולהחיות את גופי. מה שהחל כחקירה פשוטה הפך במהרה לדרך חיים ולתרגול יומי של חיבור לטבע שבתוכי ולטבע של היקום. דרך תרגול זה הבנתי מהי הארה רוחנית, וחוויתי רגעים של שקט עמוק ובהירות שמילים אינן יכולות לתאר.
ככל שהמסע שלי התפתח, התחלתי להתחבר מדי יום לאנרגיה המרפאת של הלב באמצעות צ'י קונג, תקשורת מקרבת ושיטות נוספות של תרפיה רגשית כמו התמקדות וחוויה סומטית. חיבור זה אפשר לי לטפח אהבה עצמית, לשחרר שכבות של מתחים פיזיים ורגשיים שהודחקו בתוכי במשך זמן רב, ולרכך את ישותי הפנימית.
תקשורת מקרבת, בדומה לצ'יגונג, מגלמת הרבה מעבר לצורתה החיצונית. במהותה, היא תרגול של חיבור פנימי – חיבור לרגשות שלנו וטיפוח חמלה, קודם כל כלפי עצמנו. כאשר אנו פועלים מתוך חמלה ואהבה, התקשורת זורמת באופן טבעי מהלב ומהדהדת בבהירות ובאותנטיות. השילוב עם צ'יגונג וטאואיזם, המדגישים את ריכוך הגוף כדי לאפשר לאנרגיה אוהבת לזרום, יוצר מרחב עמוק לטרנספורמציה, מאפשר ריפוי אמיתי, אשר מוביל אותנו לחיבור עמוק עם האמת הפנימית שלנו.
המלצות:
חוויה מהממת שחייבת לספר עליה!
שיעור הצ'יקונג של אריאל ליד הנחל היה כמו חלום.
אריאל פשוט יודע לעשות קסם - הוא הוביל אותי בדיוק לאותו מקום של רוגע ושחרור שהייתי צריכה.
לא סתם שיעור יוגה - זו חוויה של רוגע, שלווה וחיבור מיוחד עם הטבע שאקח איתי הלאה.
ממליצה בטירוף!"
(יעל ארמוזה, אדריכלית)
חיים של שפע
"שפע אמיתי הוא היכולת לממש את עצמך במאמץ מינימלי."
(דיפאק צ'ופרה)
מצאתי את עצמי נמשך יותר ויותר ליערות ולנחלים, על מנת לתרגל צ'י קונג בטבע. ביקשתי להאט ולהתרחק מאורח החיים המהיר. זה לא היה תהליך פשוט – שנים של הרגלים מושרשים התבטאו בכאבים פיזיים ורגשיים כשניסיתי להשתחרר מההתנייה החברתית של השאיפה המתמדת לפעולה ולהישגיות. באמצעות תרגולים של הפנמה רגשית עצרתי, מדטתי, והתחברתי למתח שהצטבר בגופי. כשהסכמתי להתבונן בכאב הזה, להכיל אותו במקום להימנע ממנו או להדחיק אותו, הצלחתי לשנות אותו מבפנים ולשחרר את עצמי מהמרדף הבלתי פוסק אחר עשייה מתמדת.
טאואיזם ותקשורת מקרבת לימדו אותי להקשיב לעומק לתחושות הבטן ולאינטואיציה שלי, ולפעול ממקום של אותנטיות, חופשי ממחויבות או מציפיות חברתיות. בניגוד להשקפה המערבית שמקדשת עבודה קשה והתקדמות בלתי פוסקת, אימצתי את העיקרון הטאואיסטי של Wu Wei – הדרך של עבודה ללא מאמץ. (Effortless effort) באמצעות ההבנה של הסינרגיה בין יין ליאנג – לדעת מתי להתקדם ומתי לעצור – למדתי לשמר את האנרגיה שלי ולפעול רק כשהרגע נכון, ולאפשר לחיים להתפתח באופן טבעי, בקלות וללא מאמץ.
כאשר בחרתי לעסוק רק במה שאני באמת רוצה בכל רגע, פעולותיי השתלבו בהרמוניה עם האנרגיה שלי, מה שאִפְשֵר לי להיות אפקטיבי יותר ולחוות שמחה ורוגע גדולים יותר.
ניסיוני הראה לי שניתן להתגבר על המשברים הקשים בעזרת הכלים הנכונים. הבנה זו מילאה אותי באופטימיות והשראה לשנות את דרכי המקצועית ולהקדיש את חיי להדרכת אחרים לקראת חיים מודעים, מספקים והרמוניים. פניתי לדרך חדשה בקריירה שלי, מונחה על ידי קריאת ליבי.
אני מקבל סיפוק עצום לחלוק את הדרך הזו עם אחרים – לסייע לכולנו להתחבר מחדש לחוכמה הפנימית שלנו, להגשים את משאלותינו, ולאמץ חיים של עבודה ללא מאמץ.
לחיות חיים ללא מאמץ
כעת, בשנות החמישים לחיי, אני מרגיש בריא ומלא חיים יותר מאי פעם. במפגשים פרטיים מקוונים, אני מלווה יחידים וזוגות להשגת חירות פיזית, איזון רגשי, הגשמה עצמית ומערכות יחסים הרמוניות. באמצעות סדנאות, קורסים וריטריטים, אני מלמד את הדרך הטאואיסטית של "חיים ללא מאמץ," לצד צ'י קונג ותקשורת מקרבת. יחד, אנו פותחים את הלבבות, מרפאים פצעים ויוצרים חיים מלאים בחיבור ואהבה.
בכך שבחרתי לפעול רק מתוך מה שאני אוהב לעשות בכל רגע, גיליתי חיים מלאים בשמחה, אהבה ושפע. הבנתי גם שכדי לפעול מתוך אהבה, עלי קודם כל להטמיע את האנרגיה הזו בתוכי. ההבנה הזו נתנה לי השראה להקיף את עצמי באנשים שחולקים ערכים דומים וליצור סביבה תומכת שבה נוכל לממש את השאיפות שלנו יחד. שיתוף פעולה הוא בלב עבודתי, ואני אסיר תודה על האפשרות לאחד כוחות עם מרפאים, אמנים ואנשי חזון אחרים כדי לטפח תודעה חדשה לאנושות.
בנוסף לעבודתי הטיפולית, אני מנתב את האנרגיה היצירתית שלי למוזיקה, מנגן כלי הקשה עם הרכבים שונים, דיג'ייז ובאירועי ריקוד אקסטטיים. בסדנאות שלי, כמו "אנרגיית התיפוף", אני משלב את קצב ניגון הלב עם חוכמת הטאו ותנועות צ'י קונג למעגלי תיפוף חווייתיים.
דרך המסע שלי, הבנתי שאני מבקש לחיות בסביבה שתהדהד את הווייתי. תובנה זו הובילה אותי לעזוב את מקום הולדתי, ישראל, ולפתוח פרק חדש של נדודים. אני פונה אל מקומות שלווים, הקרובים לטבע, שבהם אני יכול לטפח שקט פנימי, לחיות בהרמוניה ובהתאמה עם האמת שלי, ופשוט להיות מי שאני.
אם הסיפור שלי נוגע בכם, אהיה אסיר תודה ללוות אתכם במסע שלכם.
יחד, אנו יכולים להתמודד עם אתגרי החיים וליצור חיים התואמים את הרצונות העמוקים ביותר שלכם. בואו נצא למסע משותף לקראת חיים בריאים של הגשמה, מלאי שמחה, אהבה ושפע.
המלצות
"אריאל יקר,
זה היה תהליך עמוק, מרפא ומעצים, ואני אסירת תודה על ההזדמנות לעבור תהליך איתך.
אני תלמידת תקשורת מקרבת כבר כארבע שנים, ולמרות זאת, אני יודעת שלא הייתי מצליחה לעבור את התהליך הזה ללא ההובלה הסבלנית, הרכה והמדויקת שלך.
תודה מכל הלב,
ענת"